Filed Under: Lifehack
Scott Young 的文章给那些想让自己更有型的人（包括我自己）一些提示：
1.每天锻炼 - 从每天半小时开始锻炼，养成习惯。
2.时间不能代替强度 - 如果坚持锻炼仍达不到预期效果，不要试图通过增加锻炼时间来解决问题。超过60-90分钟的锻炼会对肌肉造成损害，而且会增加脂肪堆积。
3.明确自己的目标 - 别对自己太狠了，明确目标适度锻炼。
4.健康饮食
5.出去旅行 - 在不破坏自己养成习惯的情况下，假期里出去走走更好。
6.从易到难 - 从自己能接受的程度开始锻炼，循序渐进，一口吃不成胖子。
7.锻炼过程有起伏 - 拥有一个适合自己的锻炼伙伴，在达到一定阶段后修整一下。
FreeCommander（简称fc）是优秀而免费的资源管理器替代，以下笔记针对2008.6版。
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单单是每天坚持半小时，我估计都够呛。总是习惯每周末锻炼三天。
May 31st, 2007 at 10:48 am