Filed Under: Lifehack
Scott Young 的文章给那些想让自己更有型的人(包括我自己)一些提示:
1.每天锻炼 - 从每天半小时开始锻炼,养成习惯。
2.时间不能代替强度 - 如果坚持锻炼仍达不到预期效果,不要试图通过增加锻炼时间来解决问题。超过60-90分钟的锻炼会对肌肉造成损害,而且会增加脂肪堆积。
3.明确自己的目标 - 别对自己太狠了,明确目标适度锻炼。
4.健康饮食
5.出去旅行 - 在不破坏自己养成习惯的情况下,假期里出去走走更好。
6.从易到难 - 从自己能接受的程度开始锻炼,循序渐进,一口吃不成胖子。
7.锻炼过程有起伏 - 拥有一个适合自己的锻炼伙伴,在达到一定阶段后修整一下。
FreeCommander(简称fc)是优秀而免费的资源管理器替代,以下笔记针对2008.6版。
1. 文件操作
1.1 文件浏览(F3),使用内置浏览器,支持文件格式:文本、RTF、图片、多媒体、网页,而...
TrueCrypt 可以创建和管理加密卷(分区),可以载入生成的加密文件、加密U盘或加密整个磁盘,它开源免费,最新版是6.0a。
我尝试使用 TrueCrypt ,在U盘中创建一个加密卷文件,这个文件...
我使用的联想PC,使用SP1的OEM盘安装后直接手动安装了SP3补丁,之后自动更新的补丁一律无法自动安装。删除补丁文件,在线更新都无效。早上搜索一下,问题来源于wups2.dll文件,pcbeta 上有...
单单是每天坚持半小时,我估计都够呛。总是习惯每周末锻炼三天。
May 31st, 2007 at 10:48 am