有关拖拉的十件事
08.07.07Filed Under: Lifehack
（本文译自 Procrastination: Ten Things To Know 。拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。作者是两位对拖拉 (Procrastination) 进行研究的心理学教授，希望大家能从中有所收获。）
- 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……
- 拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。
- 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。Ferrari 博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”
- 拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。
- 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。
- 拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。
- 拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。
- 拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，Ferrari 博士定义了三种基本的拖拉者：
- 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感
- 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。
- 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。
- 拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。
- 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。
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消磨时间三大毒瘤
1,上网
2,看碟
3,谈恋爱
这个模版不错,简洁,速度快!~
July 9th, 2007 at 12:13 am老兄怎么和我一样待业啊?呵呵~
July 9th, 2007 at 12:14 amto yeahlang：呵呵，我喜欢比较简洁的模板。待业中，上网、看碟、谈恋爱，正是我目前的状态……很巧合啊。
July 9th, 2007 at 12:33 am仔细对比，突然顿悟：什么事情都是其他事情的拖拉毒瘤．．
July 10th, 2007 at 12:18 pm嗯，想知道，留言不用刷新页面直接加上的插件在哪儿ＤＯＷＮ呢？
July 10th, 2007 at 12:19 pm：）
呀，您的ＷＰ反应速率很快．．．
July 10th, 2007 at 12:20 pm这是加了什么插件的缘故还是购买的服务器棒呢？
不要告诉我是ＲＰ差距．．
to lostpig：速度快是因为插件比较少、模板简单。
July 10th, 2007 at 5:41 pm你需要不刷新的插件，到这里：http://www.wordpresscn.com/index.php?s=ajax+comment
ten things about procrastination…
之所以转载此文是因为感觉自己真应该早些知道这十件事，自勉!
July 22nd, 2007 at 5:32 pm（本文译自 Procrastination: Ten Things To Know 。拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。作者是两位对拖拉 (Procrastin…
[...] 2. 这个月最热的文章是《有关拖拉的十件事》，这篇文章和《10步推动你的创造力》有人做了重复翻译（包括译言上的朋友），这点ppip也提到了。所以以后有好文章我会直接转载出来，分享给大家。 [...]
August 1st, 2007 at 12:00 pm