十招赶走坏心情
22.04.08Filed Under: Lifehack
（译自 Life Learning Today 的文章 10 Surefire Ways to Kill Your Crabby Mood，照片来自looooe）
高兴的一天是触手可及的，即使你感觉有点郁闷。快乐是一道选择题，你得主动一点，就像觉得乏力的时候，最好的办法是活动活动身体，培养快乐的情绪也一样。要创造快乐，切实的做点什么来让自己心情好起来吧。
1. 向郁闷开战。必须承认，这是快乐起来的第一步，要想快乐起来还是沉浸在苦闷里？选择然后开始行动。
2. 微笑。对每个人微笑，一开始可以只是装着笑，不过很快就会变成真实的微笑，也会让你感觉很好。
3. 大笑。搜罗一些笑话、搞笑的人和视频什么的，就那样傻傻的笑吧。当你大笑时你会释放身体里的天然麻醉剂：内啡肽让你舒服。
4. 忍让。在路上或者其他什么地方，让别人排在你前面。
5. 感恩。听说过要感恩吗？把你生命里值得感激的50样东西列下来，没有它们你的生活会糟很多。
6. 让别人快乐。鼓励别人、感谢别人，亲手给他写张字条吧，这会让你充满乐趣。
7. 前进一步。如果你有一个梦寐以求的目标，在今天就去完成第一步或者下一步吧。这么做会让你觉得控制了自己的生活，你会觉得很棒。只要坚持一小步，然后继续明天的计划。
8. 锻炼。活动身体会产生内啡肽，而且淋巴组织也会排出体内的废物，锻炼会让你觉得感觉很棒！
9. 听音乐。唱你喜欢的歌儿，跳舞！或者弹“空气吉他”。或者干脆钻进车里用最大音量来唱。
10. 慰劳自己。也许是巧克力派，或者别的什么好吃的东西，会让你笑起来。
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读你的blog,还是那么亲切
April 23rd, 2008 at 11:33 pm同意楼上，多发好文。
April 24th, 2008 at 2:15 pm@gliese581：查了一下才知道你的名字gliese581是类地行星，也许是人类未来的居住地。很高兴你喜欢我的blog，我会继续，谢谢支持。
April 25th, 2008 at 7:17 pm我的选择是弹空气吉他~~~~~~~~~~~~~ o(∩_∩)o
April 25th, 2008 at 9:09 pm